Castilla y León Burgos: Los problemas del calor: cómo evitarlos

Especialmente vulnerables son las personas mayores, los niños y los pacientes de enfermedades raras. Además, el sector de personas dependientes o que consumen drogas, también puede verse más afectado.

Entre los problemas que las altas temperaturas pueden causar se encuentran la falta de apetito, el insomnio, la debilidad o los calambres, así como jaquecas. Para ello, Cruz Roja recomienda una serie de pautas para disfrutar del calor, sin que este nos perjudique.

La campaña que han sacado tiene el lema de "Yo me protejo ante el calor". En ella, se estipula que es conveniente llevar gorra y gafas de sol y no salir en las horas centrales del día. Además de eso, la ropa de colores claros y ligeros no acoge tanto los rayos del sol como la oscura. Hay que evitar, dicen, el ejercicio si no es temprano o al atardecer, con la bajada del sol.

De cara a permanecer en los hogares, se puede mantener la casa fresca bajando las persioanas y toldos y alejándose de las habitaciones más calurosas de las casas.

Evidentemente, la crema del sol es necesaria para evitar problemas dermatológicos.

Además de esto, han recomendado precaución en lugares con cambios bruscos de temperatura, como los locales o comercios que tienen instalado aire acondicionado. Por último, y hablando de la dieta, se recomienda comer ligero, con mucho agua y evitar las bebidas alcohólicas o gaseosas.