Cómo aprovechar la pascua en semi confinamiento para cuidar de uno mismo

Y este año también la Pascua la pasamos en casa. Lo que ciertamente no ayuda a nuestro estado de ánimo, ahora todavía más agotado tras más de un año de restricciones. Lo que sí podemos y debemos hacer, es pensar en nosotros mismos y en la importancia del cuidado constante de nuestro cuerpo para nuestro bienestar general.

Los expertos de Mundopsicologos.com nos explican la relación entre el autocuidado y el bienestar psicológico, y nos brindan valiosos consejos para aplicarlos de inmediato en nuestra vida diaria.

A menudo pensamos en el cuerpo y la mente como si fueran dos elementos independientes, y descuidamos el vínculo inseparable de influencia mutua que es la base de esta compleja relación. En cambio, nuestras experiencias diarias se viven simultáneamente en dos frentes inseparables: físico y psicológico.

De hecho, el cuerpo y la mente se encuentran en un estado de profunda conexión continua. Lo que sentimos con el cuerpo afecta nuestra interioridad, y viceversa, si estamos felices y de buen humor, nuestro cuerpo también se beneficiará de ello. Por ejemplo, si damos un paseo al aire libre, escuchamos una canción, quedamos con un amigo al que no vemos hace mucho tiempo, damos un relajante baño caliente o comemos uno de nuestros platos favoritos, el placer de estas experiencias lo abarcará todo, incluyendo tanto la mente como el cuerpo.

La vida cotidiana, las prisas por correr de un lado a otro, ser multitasking, tener siempre la cabeza en mil cosas al mismo tiempo y prestar atención a los demás, nos lleva a olvidarnos de cuidar de nosotros mismos.

Cuidarse es ante todo un deber. Amarse es necesario para ser personas que miren su propio camino con ilusión y positividad, con energía y ganas de hacer. Los sentimientos que se generan en nuestro interior cuando aprendemos a amarnos a nosotros mismos están dotados de un poder increíble y pueden marcar la diferencia en nuestra forma de entender la vida y abordarla.

Durante el año 2020, pasamos forzosamente mucho tiempo solos. Un largo período que ha puesto en evidencia una relación fundamental, la que tenemos con nosotros mismos, que hay que cuidar y cultivar en el día a día, dedicándole toda la atención que se merece.

Aprendamos a pensar en nosotros mismos como una persona más, como una relación más, la más importante de las relaciones que podamos establecer, porque es la única relación que tenemos a lo largo de toda nuestra vida, una relación de la que no podemos escapar, que siempre está ahí. Es la relación fundamental, la que hace que todas las demás funcionen más o menos bien. ¿Pero cómo hacerlo? Empecemos por pequeñas cosas, con pequeños gestos diarios.

Cuidarse con una serie de pequeñas acciones diarias puede parecer trivial, pero no lo es. De hecho, es por eso que debemos establecer una rutina de belleza y disfrutar de los inmensos beneficios que aporta.

- Para hacer todos los días. Es importante que los gestos de cuidado sean diarios, que se conviertan en una especie de ritual de bienestar que se repite día tras día: la beauty routine debe convertirse en un momento de amor por nosotros mismos.

- Encuentra el tiempo. Labrarse momentos de cuidado a lo largo del día es una panacea para la mente, porque significa desconectarse de todo y olvidarse de los problemas. El tiempo es el mayor regalo que podemos darnos a nosotros mismos.

- Beneficios del contacto físico. Si estamos cansados, estresados ??o contraídos, practicamos un auto masaje: pies, rostro, manos, cuerpo. Centrémonos en el placer que nos infunde esta acción. De cuerpo a mente.

- El más antiguo de los cinco sentidos, el olfato. Los productos de belleza suelen estar perfumados. Elegimos esencias que nos relajan y nos ponen de buen humor, quizás siguiendo los consejos de la aromaterapia.

- Piel hidratada. Una piel hidratada nos hace sentir bien y nos da una apariencia luminosa y saludable. Usar productos hidratantes, tanto en la ducha como en cremas, nos hará sentir mucho más enérgicos y vitales.

- Cabello limpio y sano. ¿Qué es más agradable que un champú perfumado con masaje incluido? Aprovechamos el tiempo disponible para hacer mascarillas y recuperar fuerza y ??brillo.

- Una imagen reflejada que nos gusta. Miremos al espejo y descubramos a una persona que no está nada mal y que se cuida: esto es un logro real, además de una gran inyección de confianza en uno mismo.

- Cada uno tiene su propia rutina de belleza. Es una práctica muy personal, desde la duración hasta los rituales que decidamos incluir. Lo que importa es que se adapte a nuestras necesidades.

- Silencio o música relajante. Aprendamos a transformar la rutina de belleza en un momento de paz y relajación. Encendamos velas para preparar el ambiente, tal vez un poco de incienso, y disfrutemos de la magia de un momento exclusivo para nosotros.

- Aprendemos a escuchar a nuestro cuerpo, somos más receptivos. Cuando mantenemos activamente un contacto de cuidado y amor hacia nosotros mismos, empezando por nuestro cuerpo, aprendemos a escucharlo y a conocerlo mejor, somos sensibles a sus necesidades (¡que son las nuestras!) y sabemos qué hacer para satisfacerlas.