Protección Civil alerta del alto nivel de Radiación UV
Protección Civil alerta del alto nivel de Radiación UV
A través de la cuenta oficial de Twitter de Protección Civil, informan del alto nivel de Radiación UV en Burgos, que se sitúa en nivel 10.
Las altas temperaturas están obligando a los burgaleses a resguardarse del sol. Por ello, desde emergencias 112 Castilla y León nos ofrecen algunos consejos para estos días.
Según informan las personas mayores, discapacitadas y los niños menores de 5 años son los que deben estar protegidos especialmente del calor. Además de las personas con enfermedades crónicas, que tomen alguna medicación habitualmente y las personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre cuando hay temperaturas elevadas.
Y es que, el exceso de calor puede provocar calambres, por pérdidas de sales; agotamiento como malestar, dolor de cabeza nauseas o vómitos o deshidratación, decaimiento y sensación de postración.
Para protegerse del calor es fundamental:- Evitar salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde)
- Beber más líquidos, sin esperar a tener sed. Sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos
- Evitar comidas copiosas, tomar verduras y frutas. Comer menos cantidad y más veces al día
- No tomar comidas calientes ni abusar de las bebidas alcohólicas
- Reducir la actividad física
- Descansar con frecuencia a la sombra
- Usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares
- Permanecer en espacios ventilados o acondicionados
- Utilizar las habitaciones más frescas en casa
- Durante el día bajar las persianas y cerrar las ventanas; abrirlas por la noche para ventilar
- Mantener los alimentos en el frigorífico y vigilar siempre las medidas higiénicas de conservación
- Cuando estacione el coche no dejar en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas
- Ayudar a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor
- Llamar a emergencias sanitarias al 112
- Colocar al enfermo en un lugar a la sombra
- Si está consciente, colocarle con la cabeza ligeramente elevada y ofrecerle abundante agua
- Refrescarle con agua fría o hielo, sobre todo la cara y axilas (Nunca meterle en la bañera para enfriarle)
- Si está inconsciente, colocarle tumbado de lado, con las piernas flexionadas
- Nunca dar líquidos a una persona inconsciente
En #Burgos sigue I.Radiación UV